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마이 FatSecret
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2022년 11월 21일
loyed님의 저널, 2022년 11월 21일
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Down a bit 😅
47.8 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
0.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 21일:
1144 kcal
지방: 57.28g | 단백질: 61.48g | 탄수화물: 92.31g.
아침 식사:
Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Homestyle Muesli Rusks.
점심 식사:
Wimpy Chicken Mayonnaise Toasted Sandwich.
저녁 식사:
Eskort Smoked Vienna, Coffee with Milk and Sugar, Egg (Whole), Hamburger or Hotdog Rolls.
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2559 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 4 시간 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 17 분, 스탠딩 - 13 시간, 숙면 - 6 시간 8 분.
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