F: 16,0% W: 61,3% M: 41,2%
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 31일:
|
2583 kcal
|
지방: 105.55g | 단백질: 126.80g | 탄수화물: 280.41g.
아침 식사: Ahornsirup, LAWA Crêpes. 점심 식사: Nadler Krabbensalat, Weight Watchers Roter Heringssalat, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). 저녁 식사: Zwiebeln, Margarine, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ja! Feine Junge Brechbohnen, Oldenhäuser Truthahnfleisch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Wetzel Nougat-Creme Oblaten. 더보기
|
|
2514 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|