solianimatheus님의 저널, 2022년 11월 20일

2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
96 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 18 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
3648 kcal 지방: 159.48g | 단백질: 357.89g | 탄수화물: 188.57g.   아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mix Clássico Legumes(Grano), Pão Multi Grãos (São Sebastião), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mix Clássico Legumes(Grano), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mix Clássico Legumes(Grano), Pão Multi Grãos (São Sebastião), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrex Whey Isofit, Aveia. 더보기
주 0.3 kg 감소하기

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solianimatheus님의 체중기록


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