2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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2543 kcal
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지방: 117.17g | 단백질: 138.71g | 탄수화물: 248.93g.
아침 식사: Publix 100% Whole Wheat Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Planters Salted Peanuts (1 oz). 저녁 식사: Green Peas , Fresh'n Easy Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Feta Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Cheddar Cheese . 간식/기타: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2755 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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