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2022년 11월 19일
kuklinv님의 저널, 2022년 11월 19일
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2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.5 kg
지금까지 감소한:
8.5 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 19일:
1296 kcal
지방: 49.96g | 단백질: 162.18g | 탄수화물: 41.69g.
저녁 식사:
Куриные Бедрышки (Запеченные).
간식/기타:
Коровкино Творог 2%, Кефир 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок.
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4041 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Apple Health - 8 시간.
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