|
Сбросить вес стоило хотя бы ради таких фото😍 Кайфанула сегодня на фотосесси на все 100500% наконец-то чувствую себя уверенно и комфортно в своём теле.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
|
1598 kcal
|
지방: 78.07g | 단백질: 101.66g | 탄수화물: 112.99g.
아침 식사: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Огурец (с Кожурой), не Молоко Миндальное Молоко, Паста Арахисовая с Аллюлозой, Батон Пикантный Хлебокомбинат, Печенье Овсяное Рассыпчатое, Исеть Молоко Сыр Исетский Мягкий. 점심 식사: Зеленый Слон Арахис Жареный не Солёный , Вафли Венские из Овсяной Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Морковь, Лук, Горбуша. 저녁 식사: Vplab Nutrition Protein Cookie Chocolate-Hazelnut , DopDrops Shoko Dark Nuts, Суп Тыквенный со Сливками, Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горбуша, Морковь. 간식/기타: Паста Арахисовая с Аллюлозой, Приготовленная Квашеная Капуста, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Вафли Венские из Овсяной Муки . 더보기
|
|
 댓글
Zulfik_20, благодарю за тёплые слова ☺️
2022년 11월 20일 작성이: Victoriatruffle
|
нн2901, а в связи с чем самобичевание начнётся? Предупредите, пожалуйста. Чего опасаться.
2022년 11월 20일 작성이: Mishutka1978
|
tigracat, да, тоже не поняла с самобичеванмем. И вопрос второй, почему у тебя закрыт журнал?
2022년 11월 20일 작성이: Mishutka1978
|
Мишутка,когда сквирт кончится 😉🤗
2022년 11월 20일 작성이: нн2901
|
нн2901, а что такое сквирт?
2022년 11월 20일 작성이: Mishutka1978
|
Мишутка,это большая боль человека которую он изливает на публику в красках похоти .
2022년 11월 20일 작성이: нн2901
|
Victoriatruffle, ну, все таки? Не на 2000 ккал, правильно? И какое КБЖУ, с упором на белки?
2022년 11월 21일 작성이: easy1994
|
easy1994, сначала следила только за калорийностью и ела на 1400-1500, потом с тренером. В дни тренировок было 100/50/140, без тренировок 90/50/100 (не советую так делать, мне было голодно). Потом пошли на массу/поддержку (фиг знает что это, фс вообще считает, что дефицит), сейчас 110/70/120 - мне этого вполне хватает, даже не всегда могу столько в себя вместить 😁
2022년 11월 21일 작성이: Victoriatruffle
|
Victoriatruffle, спасибо) а рост у вас какой при таком весе?
2022년 11월 22일 작성이: easy1994
|
Easy1994, рост 164, вес сейчас 49
2022년 11월 22일 작성이: Victoriatruffle
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|