2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1448 kcal
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지방: 66.29g | 단백질: 62.47g | 탄수화물: 162.08g.
아침 식사: Great Value Egg, Smithfield Boneless Ham Steak, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 점심 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tyson Foods Beef Pot Roast in Gravy, Bob Evans Original Mashed Potatoes, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Planters Whole Cashews, Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Hershey's Payday (Snack Size), Hershey's Kit Kat, Blueberries, Specially Selected Creme Brulee, Fresh & Easy Melon. 더보기
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3094 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, 공부 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 15 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 12 시간, 휴식 - 3 시간, 읽기 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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