2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 76.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1209 kcal
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지방: 60.20g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 81.32g.
아침 식사: Café, Extrato de Baunilha, Morangos, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo. 점심 식사: Friboi Picanha, Lindt 70% Cacau, Batata Inglesa Assada, Cebolas Doces, Président Queijo Prato. 저녁 식사: Abacaxi, Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã, Morangos. 더보기
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2733 kcal
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운동:
헬스 - 32 분, 실내자전거 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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