Café da manhã pós treino e jejum de 19h
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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705 kcal
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지방: 43.79g | 단백질: 53.26g | 탄수화물: 25.96g.
아침 식사: Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Kiwi, Uniagro Amêndoa Laminada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo. 점심 식사: Tauste Salpicão de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 더보기
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2419 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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