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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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1431 kcal
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지방: 43.90g | 단백질: 108.13g | 탄수화물: 152.24g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês. 점심 식사: Vagem Cozida, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cenoura Crua, Feijão Carioca Cozido TACO, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco Cozido TACO. Afternoon Tea: Hortifruti Morango, Yoki Farinha de Aveia, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Piracanjuba Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. 저녁 식사: Pão Francês. Supper: Feijão Carioca Cozido TACO, Swift Espetinho de Linguiça Apimentada, Arroz Branco Cozido TACO. 더보기
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 댓글
2022년 11월 17일 작성이: Edninhaoc
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Panqueca: 1 ovo, 10g de farinha de aveia e 10g cacau em pó… colocar um pouquinho de água só para ficar com a consistência mais mole de panqueca.
Calda: whey fresh cacau e avelã da Dux 30g com 40ml de leite desnatado para virar o creminho. Mas pode ser feito misturando 2 cs de leite em pó e 1 cs de cacau, mistura tudo com um pouco de água.
Fruta: morangos 60g
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2022년 11월 19일 작성이: Edninhaoc
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Danyruivafit (instagran)님의 체중기록
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