2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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2395 kcal
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지방: 77.17g | 단백질: 145.26g | 탄수화물: 291.23g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Berries, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Broccoli , Good Seed Organic Bread. 저녁 식사: Marie Callender's Chicken Pot Pie, Cheddar Cheese , Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Libby's Pumpkin Pie. 더보기
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2635 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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