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Alhamdulillah...tetep semangat selalu teman2 defisit kalorinya jgn lupa olahraga
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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1343 kcal
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지방: 51.36g | 단백질: 66.74g | 탄수화물: 160.82g.
아침 식사: Madu, Margarin, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur, Pisang, Oat. 점심 식사: Kemangi, Uleg Sambal Teri, Kikil, Tahu Bakso, Talas, Ikan Bandeng. 저녁 식사: Keju Mozzarella, Telur Rebus, Mayones, Bernardi Smoked Beef, Kubis Merah, Selada, Tortilla. 간식/기타: Mangga. 더보기
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1519 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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