2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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2774 kcal
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지방: 42.49g | 단백질: 233.09g | 탄수화물: 373.58g.
아침 식사: Nutrify Creatine, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. 점심 식사: Tomates, Alface, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. 저녁 식사: Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maçã Verde, Morangos, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Vitafor Ômegafor Plus. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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