|
Estou melhor da #covid e amanhã inicio a minha semana, em menor quantidade e mais lenta reabasteci meu freezer
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
|
1140 kcal
|
지방: 45.95g | 단백질: 66.06g | 탄수화물: 117.24g.
아침 식사: Integralmedica Creatina, Veneza Creme de Ricota Cremoso , Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha. Second Breakfast: Hortifruti Manga Tommy. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Tea: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
|
|
1826 kcal
|
운동:
모유 수유 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스쿼트 - 4 분, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|