|
-7,200 за месяц 😈 ещё хочу минус четыре и в поддержку
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
|
1341 kcal
|
지방: 45.17g | 단백질: 90.05g | 탄수화물: 138.48g.
아침 식사: Кокосовое Масло, Рис Вареный. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Форель на Пару, Мистраль Киноа Вареная. 저녁 식사: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Шпинат, Брокколи, Мистраль Рис Басмати, Форель на Пару. 간식/기타: Морковь, Фундук Фундук, Авокадо Авокадо Хасс, Вареное Яйцо. 더보기
|
|
2212 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
40중 1에서 20
 댓글
на сколько ккал в день питаетесь?
2022년 11월 16일 작성이: XeniaBe
|
2022년 11월 16일 작성이: XeniaBe
|
2022년 11월 16일 작성이: Анна 2510
|
2022년 11월 16일 작성이: sem_svetik_86
|
Каааак??? Поделитесь секретом?🤔☺️
2022년 11월 16일 작성이: ВКтория@
|
2022년 11월 16일 작성이: Elena1201984
|
Одна девушка писала, что за 4 месяца скинула 7 кг и это жестко, а вы за месяц 🤓
2022년 11월 16일 작성이: Наталья Прохорова
|
Дорогие девушки и женщины! 🤗
Все мы хотим быть здоровыми, стройными, красивыми, и просто ЛЮБИМЫМИ! 💃🏻🥰🥰🥰
Поэтому, я хочу пригласить вас в свой БЕСПЛАТНЫЙ чат по правильному питанию! 🍇🍑🍓
Все вместе мы дружно худеем и просто становимся ЛУЧШЕ! 🔥
У нас есть живое общение, мотивация, поддержка, и ооочень много полезной информации! 🔥🔥🔥
Если ты ещё не с нами, пиши ( ватсап) 89044988655 Лилия 🙂с пометкой "ХОЧУ С ТОБОЙ!"
2022년 11월 16일 작성이: Лилия Аленичева
|
2022년 11월 16일 작성이: big-mama41
|
2022년 11월 16일 작성이: ZinashaSt
|
2022년 11월 16일 작성이: Alena190890
|
Питалась на 700-1300 ккал, каждый день на сотку повышая , главное есть каждые два часа , чтобы разогнать метаболизм
2022년 11월 16일 작성이: anna glasner
|
В зал хожу три раза , в обычные дни шаговая активность 13 к
2022년 11월 16일 작성이: anna glasner
|
Очень здорово получилось!
2022년 11월 16일 작성이: k1taeva.tanya
|
2022년 11월 16일 작성이: надежда02.
|
Ты крутаяяяя, прям подпишусь, я не то чтобы хочу, но очень надо тоже так за месяц)))имела смелось на фотосессию записаться
2022년 11월 16일 작성이: yulka_shpulka!
|
Ребят , все возможно, ела я каждые два часа каждый день , примерное меню было чуть ниже на странице в коллажах
2022년 11월 16일 작성이: anna glasner
|
Животик подобрался это уже Класс 👍🏻
2022년 11월 16일 작성이: list00075
|
даже овал лица подтянулся
2022년 11월 16일 작성이: yurova.lv.887
|
Каждые 2 часа- это доброе питание. Я так похудела на 30 кг кстати. Как то лет 10 назад
2022년 11월 16일 작성이: Alena190890
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|