2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1184 kcal
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지방: 66.35g | 단백질: 72.06g | 탄수화물: 70.30g.
아침 식사: Вареное Яйцо, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Помидоры, Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 점심 식사: Брест Литовск Сыр Российский, NL International Смузи Тыква-Облепиха. 저녁 식사: Курица Вареная, Steak It Easy Салат из Свежих Овощей с Маслом. 더보기
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3521 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 수영 (느리게) - 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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