2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1711 kcal
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지방: 71.67g | 단백질: 74.63g | 탄수화물: 200.87g.
아침 식사: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Rye Bread, 2% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Strawberry Smoothie. 저녁 식사: Hansung Food Cabbage Kimchi, ChoripDong Fried Fish Cake, Spinach , Nissin Ramen Noodle with Sesame Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Marmite Yeast Extract, Rye Bread, Peanut Butter, Figs , Whole Wheat Bread, Marmite Yeast Extract, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). 더보기
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2223 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 27 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 33 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 31 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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