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Café da manhã pós treino e jejum de 19h
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1092 kcal
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지방: 63.81g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 58.56g.
아침 식사: Uniagro Amêndoa Laminada, Café, Ovo, Hortifruti Morango, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Cenoura Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Lindt 70% Cacau, Zaffari Batata Doce Assada . 간식/기타: Vitória Queijo Bola, Bold Snacks Bold Brownie & Crispies, Morangos. 더보기
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 댓글
Faço todos os dias, comecei com 14h e fui aumentando… hj faço de 16 a 21h por dia… depende da fome, se tenho algum evento social, sempre tive facilidade com o jejum.
2022년 11월 15일 작성이: analuisamaia
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caramba. como consegue fazer tantas horas? não se sente mal, fraca? eu não consigo. como faz?
2022년 11월 15일 작성이: talita magra
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Oi. Bom dia, deixa fzr uma pergunta. Qual melhor app? O mais real em calorias? Esse ou o Y A Z I O?
2022년 11월 16일 작성이: kayo calheira
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Talita, acho q o jejum não é bom pra todo mundo, se vc não se sente bem, melhor fazer outra estratégia, se vc conseguir manter o déficit calórico vc tb vai ter resultados. Eu sou super adaptada ao jejum, me sinto bem, treino todos os dias em jejum e treino bem. Faço 1h de cardio (corrida e transport) + musculação…. O mais importante é vc respeitar seu corpo se vc não se sente bem, procura outra estratégia, pq senão depois volta a engordar de novo, tem q ser uma coisa sustentável a longo prazo. 😘
2022년 11월 16일 작성이: analuisamaia
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