ana.vpl님의 저널, 2022년 11월 15일

Der Körper ist keine Maschine und es wird nicht immer alles sofort in fett umgewandelt. Alles braucht Zeit. Trinkst du 1 Liter Wasser wiegst du 1 kg mehr aber hast 0 Kalorien zu dir genommen. 

@Hajocles Hier ist ein gut geschriebener und mit Quellenangaben begründeter Artikel zu dem Thema „Hungerstoffwechsel & eingeschlafener Stoffwechsel“ => https://science-fitness.de/abnehmen/eingeschlafener-kaputter-stoffwechsel-hungerstoffwechsel Deine Frage nach einer Quelle finde ich in diesem Fall gänzlich legitim, da du deine Aussage ja auch mit einer Quelle untermauert hast. BG 

Danke dir für die Mühen, die du gemacht hast. Ich gehe dem gerne nach sobald ich Zuhause bin. 

@Ana.Vpl Wenn du mit deinem Abnahmeergebnis nicht zufrieden bist, dann kannst du das Defizit erhöhen. Soweit ich sehe hast du dir einen ETB von 2200 kcal verordnet(?). Sofern dem so ist, erachte ich das für eine Frau schon als sehr großzügig. ;-) Vielleicht solltest du das nochmal neu ermitteln. Exakter Kalorien-Rechner - * Mit diesem Rechner berechnest du deinen Kalorienverbrauch so exakt wie möglich. Wie alle Berechnungen kann das Ergebnis nur eine Schätzung sein. Doch die Abweichung vom realen Wert ist mit diesem Rechner am geringsten. => https://science-fitness.de/kalorienrechner 

Der Science Fitness Rechner empfiehlt mir übrigens für eine schnelle Abnahme pro Tag gesamt 546 Kalorien 😅 

@sjw: Dann hast Du aber bestimmt vergessen, die Kalorienzufuhr mit einzurechnen. Klick mal auf Auto-Kcal, wenn Du die genauen Daten nicht weißt. Dann schaffst Du es bestimmt auf ca. 700 bei schnellem Abnehmen. Der Rechner ist übrigens (leider) ziemlich genau und beschönigt auch nichts. Wenn man sich bei der Tageszufuhr halbwegs an den Grundumsatz hält, geht es langsam vorwärts. 👍 

Tamaci....👍 Ok, mach ich. Ich hab das vor Wochen eingegeben und vor lauter Sensation nen Screenshot gemacht. Ich check das später nochmal. Danke 🤗💚 

Tamaci..... Kalorienzufuhr ist großzügig einberechnet....schnelle Abnahme würde bei mir 587 Kalos pro Tag bedeuten. Das kommt auch hin....da er sagt laaaangsame Abnahme bei 1247 Kalos. Insofern ich mich nicht selbst bescheisse weil ich die handvoll Nüsse nicht eintrage, nehme ich mit 1200 ganz langsam ab. Ich ess nur 1x am Tag, mach keinen extra Sport oder Muskelaufbau, meine Leistungsfähigkeit ist körperlich sowie geistig den ganzen Tag ohne Einschränkungen vorhanden (körperlich Arbeiten kein Problem), Blutwerte hervorragend, Cholesterin gesenkt, IF 23/1 seit 1 Jahr, Alltagsbewegung zw 5000 und 10000 Schritte, Körperhöhe 1,53 Gartenzwerg, Alter unbekannt aber jenseits der 35, zusätzlich Zappeln unbewusst ca 1 h, keine Krankheiten manifestiert, Kaloaufnahme zw 800 und 1200 je nach Gefühl. Von den Ausschreitungen sprechen wir jetzt mal nicht .... definitiv nicht essen aus Hunger 😅🤗💚 

Sjw, mir war entgangen, dass Du auch ein Bewohner vom Zwergenland bist. 😂 Dann können wir uns ja die Hand reichen. Ich dürfte bei laaaangsamer Abnahme 1211 Kcal.. 🙋🏻‍♀️ 

Das ist echt Wahnsinn. Ich bin recht groß. 176cm. Ich nehme mit 1800 Kalorien am Tag relativ normal ab. Es sind jetzt 3kg in 7 Wochen. Finde das okay, da ich ja nicht im Übergewicht bin. Bei 1200 Kalorien würde ich super schnell abnehmen 

Wow sind das viele Kommentare 👌😱 Ich würde gerne jedem einzeln antworten wollen, mache das aber wegen Zeitmangel mal so.. Ich ernähre mich gesund, natürlich ist das eine oder andere Genussmittel mal dabei, ohne würde ich es nicht aushalten.. Das große Problem ist der Schlaf, im Moment sind einfach keine 8 Std am Stück drin, manchmal nicht mal 6...aber das wird ja hoffentlich auch besser.. Ich hab einfach immer Hunger! Immer! Es gibt 2 Dinge auf dieser Welt, die ich immer könnte: pinkeln und essen! Ich will nicht sagen, dass ich Übergewicht habe oder mich gänzlich unwohl fühle.. Es ist manchmal einfach frustrierend und es musste mal von der Seele.. Habt ein ein feines Wochenende!  

Ich kenne das mit dem Hunger und mit dem Schlaf. Habe 2 kleine Kinder und bin froh wenn ich 4 Stunden am Stück bekomme. Oft sind es 2. aber du musst einfach Geduld haben. Es wird sicher bald. Ich habe heute auch mega gesündigt  

Hast du zusätzlich häufiges Verlangen zu trinken? 

@hajocles nein, hab ich nicht. Manchmal ist es auch viel zu wenig. Das fällt mir dann meist gegen Abend auf..  

Oh ok, dann pass auf dich auf mit deinem Wasserhaushalt. Nicht, dass wir uns sonst noch sorgen müssen. 😊 

@hajocles danke!