Debbie Cousins님의 저널, 2022년 11월 14일

1.8 pounds lost this week. Total 32.8 in 20 weeks. Toady will be my 11th day in a row of walking at least 1-1/2 miles and my 22nd day of walking at least a mile in a row.

For 140 days, I have had at least some fruit and some vegetables every day; I have kept my calories under 2,000, I have recorded everything I have eaten, and I’ve drunk at least 8 cups of water.

Praising God for supernatural (for me) motivation, determination and accomplishment!

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
1497 kcal 지방: 81.92g | 단백질: 52.57g | 탄수화물: 145.13g.   아침 식사: Smithfield Boneless Ham Steak, Great Value Egg, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Land O'Lakes Salted Butter. 점심 식사: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cracker Barrel Old Country Store Tartar Sauce, Gorton's Pub Style Cod. 저녁 식사: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Sunset Mini Cucumbers, Hershey's Kit Kat, Fresh & Easy Melon. 더보기
3020 kcal 운동: 앉아있기 - 3 시간, 공부 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 읽기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간   39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   11 분. 더보기

66명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
Congratulations on meeting the goals you are setting. Keep active! :) 
2022년 11월 14일 작성이: losingtowin1
Well done - I am so glad you found something that is working for you 
2022년 11월 14일 작성이: HCB
Doing great, Debbie! Well-balanced diet is very important as everybody knows but not everyone follows. For me, I regard that carbohydrates and meats are energy sources. Also, vegetables and fruits are immune boosters and cleaners to my body. I admire and support you!💖  
2022년 11월 14일 작성이: Anne Stephanie
This is fantastic! Keep it up! 
2022년 11월 14일 작성이: Aimee1972
that's awesome keep up the great work! God willing 🙏 
2022년 11월 14일 작성이: misChelle__
You are doing fantastic!👍👍🙏🙏 
2022년 11월 14일 작성이: Diana 1234
Wow! Great dedication! I am impressed and inspired by your achievements!! 💪 💯 🌎 🫶 ☘️ 
2022년 11월 14일 작성이: 3dkids2
Just amazing, Debbie. Yay, you!!! 
2022년 11월 14일 작성이: writingwyo
You are such an inspiration, Debbie!! Thanks so much for posting your progress!! 
2022년 11월 14일 작성이: juliejbird
YOU GO GIRL !!  
2022년 11월 14일 작성이: DO N OK
Your killin It! 
2022년 11월 14일 작성이: kelanna219
Nice work! 
2022년 11월 14일 작성이: Avocado Tea
keep it up! 
2022년 11월 14일 작성이: FitNess4U
WTG!!! 
2022년 11월 14일 작성이: wholefoodnut
That is awesome! Keep up the good work! 👏🏻 
2022년 11월 14일 작성이: StormsGirl
Great going. Keep it up! 
2022년 11월 14일 작성이: Kartikiyer09
congrats 🎉 
2022년 11월 14일 작성이: RN16
Amen 💙 bravo 🎉💪 
2022년 11월 14일 작성이: CharlieLovesChaplin
amen!  
2022년 11월 14일 작성이: MadPng
Debbie, you are doing so well losing weight and getting healthy! I am very happy for you! 
2022년 11월 15일 작성이: karen40.poole

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Debbie Cousins님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유