2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1511 kcal
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지방: 70.43g | 단백질: 52.22g | 탄수화물: 162.46g.
아침 식사: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Maustekurkut, Meriläisen Leipomo Jyvä-Kaura-Leipä. 점심 식사: Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Piltti Luumusose. 저녁 식사: HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Jauhelihakeitto. 간식/기타: Lindt Lindor, Halva Lakusekoitus, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Maitokahvi. 더보기
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2911 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 요리 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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