2009년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 21일:
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1349 kcal
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지방: 26.81g | 단백질: 109.18g | 탄수화물: 163.64g.
아침 식사: Light Mayonnaise, oroweat sandwich thins, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Free Nonfat Cottage Cheese, Blueberries. 저녁 식사: Parmesan & Garlic Pita Chips, extreme pita buffalo chicken large. 간식/기타: Beer, Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1784 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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