2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 85.8 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
|
1697 kcal
|
지방: 57.04g | 단백질: 110.52g | 탄수화물: 184.08g.
아침 식사: Oululainen Reissumies, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. 점심 식사: Elovena Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. 저녁 식사: Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Maissi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kariniemen Grillibroileri, Olo Creative Kitchen Kukkakaalikeittoa Ja Basilikaa. 간식/기타: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Mandariini, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). 더보기
|
|
2665 kcal
|
운동:
휴식 - 14 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|