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Body fat percentage 31.9
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68.2 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 13일:
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1874 kcal
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지방: 54.76g | 단백질: 63.54g | 탄수화물: 280.80g.
아침 식사: White Rice, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Spectrum Chia Seeds, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , 2% Fat Milk, Coffee, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Arugula Lettuce. 점심 식사: P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu. 저녁 식사: Hansung Food Cabbage Kimchi, Trader Joe's Nutritional Yeast , Pesto Sauce, Spaghetti. 간식/기타: Candied Ginger, Chocolate Cake (Without Frosting) , Pillsbury Peanut Butter Frosting, Potato French Fries, Carrots, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Persimmon. 더보기
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1784 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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