2015년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 28일:
|
2773 kcal
|
지방: 85.01g | 단백질: 140.67g | 탄수화물: 363.39g.
아침 식사: Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное, Каждый День Курага, Пассим Овсяная Крупа, Вареное Яйцо, Каждый День Курага, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. 점심 식사: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Подсолнечное Масло, Метатр Холодец, Увелка Крупа Перловая. 저녁 식사: Сэн Сой Лапша Рисовая, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Простоквашино Кефир 3,2%, Вареное Яйцо. 간식/기타: Яблоки, Ржаной Хлеб, Шарлотка, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
1948 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|