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Jessyblack29
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2022년 11월 12일
Jessyblack29님의 저널, 2022년 11월 12일
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MENOS 1
68 kg
지금까지 감소한:
17.7 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 12일:
1364 kcal
지방: 66.89g | 단백질: 100.16g | 탄수화물: 88.23g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango.
저녁 식사:
Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Moranga, Liv Up Posta de Salmão Assado.
간식/기타:
Garoto Talento Doce de Leite.
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2225 kcal
운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 12 시간 50 분.
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주 1.8 kg 감소하기
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