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Ab morgen wochentlichen Defizit von 10500 kcal, um 1,5kg zu verbrennen.
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75.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 27일:
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1495 kcal
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지방: 10.64g | 단백질: 185.06g | 탄수화물: 183.12g.
점심 식사: myprotein, lowcarbwelt, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten. 더보기
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3686 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간 18 분, 휴식 - 8 시간 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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