2015년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 27일:
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2228 kcal
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지방: 73.10g | 단백질: 147.38g | 탄수화물: 251.03g.
아침 식사: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Bimbo Fit Salvado, La Paulina Queso Crema Light, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, Huevo. 점심 식사: Pan Integral, Arcor Turrón de Maní, Tomates Secados al Sol, Rúcula, Aceite de Oliva, Quinoa (Cocida), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 저녁 식사: Arrollado Primavera, La Serenísima Queso Port Salut Light, Palmitos, Aceitunas Negras, Paty Hamburguesa Clasica, Bimbo Fit Salvado, Pepinillo Dulce. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales. 더보기
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3119 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 숙면 - 15 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 7.4 kg 감소하기
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