|
Здравствуйте, кто на кето, подскажите пожалуйста. 3 недели на кето, калории до 1300, угли до 30 грамм, иногда до 20. Ушло за это время 2 кг. И то вода слилась. Дальше вес встал, гуляет туда сюда 1 кг. Кроме того я на омад, ем в 6 вечера и все. Ну что ещё может быть не так!!!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
|
2515 kcal
|
지방: 160.31g | 단백질: 90.99g | 탄수화물: 60.19g.
점심 식사: Город Сад Кето Рулет Меренговый, Русское Море Горбуша Запеченная , Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Пармезан (Твердый), Творожная лепешка, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Брют, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Авокадо Авокадо. 저녁 식사: Сыр Пармезан (Твердый), Тыквенные Семечки. 더보기
|
|
 댓글
У меня 2 кг ушло за 3 дня(вода), без подсчета ккал. Мало воды, мало ккал, мб молочка, магний добавьте если не пьёте, я удачно в этом году похудела на 10 кг за 3 мес, а потом сорвалась и вернула все обратно😭вот с сегодня планирую возвращаться(уже месяца 2 планирую😂), вообще на кето главное много воды, если вес больше 80 то не меньше 3х литров, а так не менее 2х, проверено на себе, +возможно слишком много белка и мало жира, как то так, исходных ваших не знаю, обидеть не хотела, если вдруг что)
2022년 11월 11일 작성이: Katuusss
|
Может вам омад не подходит, вы съедаете 1300 за один приём?может клетчатки не хватает, щас посмотрела, вес у вас небольшой, может поэтому медленно дело идёт?короче я по ходу так себе советчик😂посмотрите в инсте Никаншину если не смотрели
2022년 11월 11일 작성이: Katuusss
|
А зачем вы вечером кушаете? И какой у вас образ жизни? От активности сильно зависит сколько калорий употреблять. Вот рекомендую годный кето-калькулятор. https://keto-calculator.ankerl.com
|
я бы молочку убрала, если есть, питалась бы 2 раза в день и увеличила бы калорийность до 1600- 1800 хотя бы.
2022년 11월 11일 작성이: Пуховина
|
Я питаюсь 2 раза в день с большей калорийностью и даже с молочкой. И стабильно худею, при чём спорта пока нет, никакого.
🤔 Очень хочется вам помочь!
Слышала вот какой способ раскачать: чередовать 2х и 3х разовое питание через день, а в вашем случае видимо надо чередовать 1 и 2х разовое питание.
А спорт есть??
2022년 11월 11일 작성이: Аврора Надежда
|
Спасибо всем за советы. Попробую
2022년 11월 11일 작성이: nezabydka1981
|
2022년 11월 11일 작성이: Byanka131
|
2022년 11월 11일 작성이: ОлесяЕжик
|
Углеводы ограничили кето диетой итак. Зачем же так сильно калорийность понизили ещё к этому? Всё и сразу прям(((
2022년 11월 11일 작성이: ОлесяЕжик
|
У меня на Кето вес стоит до кд и во время овуляции. Примерно по 7 дней. В итоге худею только две недели в месяц. Но в итоге за два месяца 10 кг сбросила.
2022년 11월 11일 작성이: Вера_Ше
|
У Вас в меню постоянно шампанское )) стакан ,бутылка,2 бутылки..да нет это не кето..это так самообман.И то ушло 2 кг))
|
Вам нужно пить воду 1.5- 2 литра в день. И на кето калории не считают. Считают бжу. Найдите на просторах интернета Ирину Никашину. Она настоящая кето- фея.
2022년 11월 11일 작성이: tatyana-popova-79
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|