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150g de Filé de frango ao molho de tomate, 50g de arroz branco, 85g de feijão carioca, e 100g de vinagrete (tomate e pimentão verde), meu almoço de 400 kcal.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
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1404 kcal
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지방: 39.97g | 단백질: 154.19g | 탄수화물: 102.93g.
아침 식사: Hellmann's Mostarda Amarela, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Pimentão Verde. Afternoon Tea: Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Kiwi. 저녁 식사: Acém Cozido, Tomates, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. 더보기
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