2022년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1193 kcal
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지방: 45.50g | 단백질: 119.49g | 탄수화물: 78.01g.
아침 식사: Freshona Огурцы Маринованные, Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Лук, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Алтайский Бройлер Куриная Грудка. 저녁 식사: Магнит Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 간식/기타: Магнит Банан, Лакт Творог 2%. 더보기
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1912 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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