다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
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1068 kcal
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지방: 70.94g | 단백질: 82.66g | 탄수화물: 25.67g.
아침 식사: Couve Manteiga Crua, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Limão. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filezinho de Frango Temperado Sadia, In Natura Berinjela. 저녁 식사: Músculo Bovino Cozido, In Natura Berinjela, Ovo. 간식/기타: Menina Leite de Coco, Porto Alegre Queijo Mussarela, Da Colônia Amendoim Cru sem Pele. 더보기
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2212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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