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吉蒂涼涼子
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2022년 11월 10일
吉蒂涼涼子님의 저널, 2022년 11월 10일
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16:8輕斷食+211餐盤
斷食完3:55 pm 這是今天的第一餐
進食次序:蛋白質〜蔬菜〜澱粉質
*希臘式乳酪是自家製*
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
11月6日三天前重:155.9lb•70.71kg~F:36.0%
11月9日減至今天:154.4lb•70.03kg~F:35.7%
*每隔3天量一次體重*
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