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Pós gestação, cheguei aos 80 kg e quando engravidou estava com 65kg.
Agora preciso perder os 5 kilinhos para voltar ao peso antes da gestação. Força foco e fé
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1162 kcal
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지방: 28.69g | 단백질: 98.92g | 탄수화물: 129.63g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Gold Achocolatado em Pó Diet, Porto Alegre Leite Desnatado, Porto Alegre Mussarela Light, Limiar Pão Integral Uva Passa e Canela. 점심 식사: Couve Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Branco. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Subway Tomate, Alface Americana, Friboi Carne Moída Patinho, Pão Francês sem Miolo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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