2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1454 kcal
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지방: 52.82g | 단백질: 79.54g | 탄수화물: 143.84g.
아침 식사: Good Morning Soya Chunks (Kotlety Sojowe) po Ugotowaniu , Tesco Couscous, Oliwa z Oliwek, Tesco Salad Cheese, Cebule, Cukinia. 점심 식사: Panelto Foods Rye & Sprouted Grain Bloomer , Holland & Barrett Yeast Flakes, Pomidory, Tesco Soya Yogurt , The Tofoo Co. Tofu Naked, Cauldron Authentic Tofu. 저녁 식사: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii , Tesco Soya Yogurt, Ciniminis, Panelto Foods Rye & Sprouted Grain Bloomer , Masło (Solone), Quorn 4 Chicktastic Burgers , Quorn Vegan 4 Hot & Spicy Burgers , Łowicz Dżem 100% Dzika Róża , Tofurnik. 간식/기타: Walkers Ready Salted Multipack. 더보기
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2187 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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