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Ich wollte ja eigentlich wieder 18:6 intervall Fasten mit low carb Ernährung.
Das hat auch beim letzten Mal sehr gut geklappt.
Aber im Moment mache ich eher OMAD= one meal a day.
Wenn meine essen Phasen beginnt habe ich einfach noch keinen Hunger und ich möchte nicht essen bloß weil ich soll.Ich höre auf meinen Körper und der sagt das ihm eine Mahlzeit gerade reicht...mal sehen wie lange das anhält.
nicht mal die Halloween Süßigkeiten meiner Hexe machen mich schwach... bin gerade etwas stolz auf mich...lach
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113.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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978 kcal
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지방: 40.53g | 단백질: 51.29g | 탄수화물: 98.78g.
저녁 식사: Gemüsecremesuppe, Abbelen XXL Schweineschnitzel, McCain 123 Frites . 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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