吉蒂涼涼子님의 저널, 2022년 11월 9일

16:8輕斷食+211餐盤
斷食完15:55 pm 這是今天的第一餐
進食次序：蛋白質〜蔬菜〜澱粉質
*希臘式乳酪是自家製*
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
11月6日三天前重:155.9lb•70.71kg~F:36.0%
11月9日減至今天:154.4lb•70.03kg~F:35.7%
*每隔3天量一次體重*