2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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2387 kcal
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지방: 119.26g | 단백질: 100.94g | 탄수화물: 217.36g.
아침 식사: Kahvi, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus. 점심 식사: Kahvi, Café Picnic Kana-BBQ Patonki. 저녁 식사: Fast Sports Nutrition Kreatiini, Fazer Amica Nakkikeitto. 간식/기타: McDonald's Ranskalaiset (Isot), Sprite Sprite Zero, McDonald's Double Quarter Pounder With Cheese, McDonald's Cheddar-Dippi . 더보기
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2829 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 사우나 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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