2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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902 kcal
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지방: 23.65g | 단백질: 53.34g | 탄수화물: 123.59g.
아침 식사: Ameixa Seca, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Salgada. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Chuchu Cozido, Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Casa Madeira Geleia Gourmet de Maçã, Geléia com Açucar Reduzido, Linea Geleia de Jabuticaba, Bauducco Torrada Integral. 더보기
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795 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Google Fit - 22 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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