2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1086 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 50.78g | 탄수화물: 103.52g.
아침 식사: Mamão Papaia, Lugen Semente de Chia, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal (Original), Bourbon Ameixa Preta sem Caroço. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peixe Empanado, Ovo Mexido, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Americana. 저녁 식사: Rúcula, Tomates Secos Ao Sol, Nossa Fruta Mix Frutas Vermelhas, Wickbold Pão Integral, Queijo Minas. 간식/기타: Taeq Morango Congelado, Mania Lanches Lanche Natural Filé de Frango. 더보기
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739 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 20 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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