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Siempre escucho "quiero perder peso". Y yo me pregunto, pero a costa de qué?
Porque lo que uno quiere realmente es perder grasa y mantener o ganar masa muscular para modelar el físico. Si haces una dieta súper estricta, seguro que vas a bajar pero ese peso que perdés es también músculo y eso no es saludable.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1544 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 127.34g | 탄수화물: 159.74g.
아침 식사: Huevo, Clara de Huevo, La Paulina Queso Magro, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Veneziana Pan Integral con Salvado. 점심 식사: Huevo, Pan Masa Madre. 저녁 식사: Canale Tirabuzones, La Anónima Arroz Parboil, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Egran Lentejas. 간식/기타: Almendras, Fit Whey Protein Fit Whey Protein, Arándanos, Nueces, Banana. 더보기
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 댓글
interesante reflexión. Aporta.
2022년 11월 8일 작성이: katliz-
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En la pc se ve lo que comen y mucha gente anda entre 800 y 1200... tbn casualmente es mucha gente que arranca y corta todo el tiempo. Es una combinacion de factores, las dietas no deberian ser temporales, deberian ser nuevas normalidades que uno adopta permanentemente
2022년 11월 8일 작성이: LucasOscar
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Exacto Lucas, y después de hacer eso el efecto rebote es terrible más si solo se hizo cardio y no musculación
2022년 11월 8일 작성이: EmiliaC.
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Nadie quiere perder peso lentamente 🐢.. a algunos solo le interesa adelgazar.. y la masa muscular no les importa..
Los hábitos q la gente trae de años y años de vida no son tan fáciles de cambiar..
x eso.. se buscan dietas rápidas.. y algunos logran luego de sentirse mejor al estar más livianos comenzar a
hábitos saludables.
Los q ya probamos de todo... entendimos q hay q vivir una Dieta" diaria de por vida.. o también llamado.. hábitos saludables..
pero .. vivimos pensando en la comida y el cuerpo..
y se disfruta poco.
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https://youtu.be/RICeV931VVo
2022년 11월 9일 작성이: EmiliaC.
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hay que encontrar donde te estas pasando y corregir para siempre no momentáneamente lo que te hizo llegar a ese estado que ya no queres. los rebotes son terribles. sin entrenar perdes peso de grasa y de músculo. al rebotar recuperar peso em grasa y no en músculo. cada vez que se repite el ciclo quedan con menos músculo. esto complica la siguiente recuperación. una espiral descendente de la q es muy difícil salir.
2022년 11월 10일 작성이: cesarali
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No hay que hacer dieta, hay que cambiar habitos, y hacer actividad fisica
2022년 11월 10일 작성이: Ale_Sosa
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Ya lo decía Roberto Galán... "Hay que besarse más" (?)
2022년 11월 10일 작성이: Rodo_81
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2022년 11월 10일 작성이: katliz-
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claro,con disciplina ,constancia y paciencia lo tienes
2022년 11월 14일 작성이: rinconsteven571
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