2015년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 26일:
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1435 kcal
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지방: 49.45g | 단백질: 71.75g | 탄수화물: 181.97g.
아침 식사: Süzme Bal, Tahıllı Ekmek, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Torku Doğal Süt. 점심 식사: Kırmızı Lezzetli Elma, Ezogelin Çorbası, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 간식/기타: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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