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Das rote ist wieder weg, der Anfang ist gemacht.
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83.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1852 kcal
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지방: 67.72g | 단백질: 120.99g | 탄수화물: 189.80g.
아침 식사: ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Milsani Magerquark, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milchreis, Pürree, Rührei. 저녁 식사: Milchreis, Lidl Protein Bar Crunchy Double Brownie Almond Chip, Goeken Backen Kassler (Brot), Rührei. 더보기
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2676 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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