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Então, vamos lá, estou a um mês sem perder peso, em consulta com a nutróloga ela me recomendou exatamente o que vocês estão me falando, aumentar a quantidade de proteinas. Agora além de mudar o foco da dieta para as proteinas (120mg por dia) também comecei musculação 2x por semana. Agora que começou a esquentar em Curitiba, estou indo todo final de semana pedalar no parque com meus filhos. ainda é leve a atividade, mas já estou bem mais feliz. Peso não mudou, mas o humor está outro, rsrsrs. continuando na luta. deixa pra desistir amanhã, hoje eu dô conta. bjos a todos
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1094 kcal
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지방: 45.28g | 단백질: 83.23g | 탄수화물: 115.58g.
아침 식사: Cravo, Melitta Café sem Açúcar, Creme de Leite, Funcho. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Alface, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Ovo Cozido, Caldo de Ossos, Farelo de Aveia. 간식/기타: linhaça marron, gelatina sem sabor. 더보기
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 댓글
Como funciona ? Vai comer só proteínas ?
2022년 11월 7일 작성이: Regiane9191
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Agora vai dar certo. O caminho é esse mesmo. Se eu puder te dar uma sugestão e você tiver instagram, segue o Felipe Caggiano, ele explica sobre a importância da proteina para emagrecer.
2022년 11월 7일 작성이: dany_05056
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É isso aí. Caminho está traçado, só segui-lo. E quando desviar um pouco (o que é super normal), voltar para ele. Muita disciplina e foco aí pra ti 💪🏻
2022년 11월 7일 작성이: Erickvitres
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Vai firme em seu propósito...está linda ♡
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Bom demais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
É isso aí... devagar e sempre 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
2022년 11월 7일 작성이: Auspiciosa
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Parabéns! Não desiste! Esse é o caminho!
2022년 11월 7일 작성이: camicarambola
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Não olhe peso, somente as medidas! Não desista, você é capaz e consegue!
2022년 11월 7일 작성이: Tatiana20220
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Adorei o 'deixa pra desistir amanhã'...😚
2022년 11월 7일 작성이: RutinhaSP.
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Músculos aceleram metabolismo e queimam gordura no seu sono… tente ganhá-los e mantê-los a fim de sustentar mais facilmente o que vc já perdeu, para que não haja efeito sanfona.
2022년 11월 7일 작성이: a.victoriacarvalho
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Se não conseguir consumir a quantidade de proteina so com alimentação, suplementa com whey protein ou albumina
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Parabéns por não desistir, siga frime, agora vai!!!
2022년 11월 7일 작성이: Marcellinhaa
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2022년 11월 8일 작성이: ErickAmorim84
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Eu reiniciei hoje, estou há 1 ano sem praticar atividade física, ganhei um peso absurdo, mas é isso aí. Não podemos desistir. O negócio é agir, tomar uma decisão e fazer o que precisa ser feito, não tem jeito. Parabéns por não desistir.
2022년 11월 8일 작성이: Cris Saraguci
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👏👏👏👏parabéns ! isso aí ... deixa para desistir só amanhã
2022년 11월 8일 작성이: rmcardos.renato
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Regiane9191 na verdade não vou comer só proteínas, mas buscar mais o objetivo de 120g de proteína. tá bem difícil, tô com a sensação que tô comendo muito, até agora mantendo o peso. vamos na fé
2022년 11월 9일 작성이: Paula Kalinowski
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