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07.11.2022.🥰Montag.16 °🥰 😊Guten Morgen zusammen und eine erfolgreiche neue Woche. 😊🥰😉💪💪💪 ;-) 543 kcal :-). 25 g Cervelat Wurst 20 g Rahm Käse mit Kümmel 1 Spiegelei 2 Scheiben Wasa Vollkorn 10 g Arla Kaergarden Ungesalzen 3 ml ASIA geröstetes Sesam Öl 6 g Knoblauch in Chili Marinade 15 g Spreewaldhof Saure Salzgurken 6 g Gegrillte Artischockenherzen in Öl 6 g Milde Peperoni 100 g Cocktailtomaten 6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade 6g Den Gamle Heidelbeeren Marmelade 12 g Kalamata Oliven 😋😋😋😋😋😋
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1853 kcal
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지방: 100.72g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 145.71g.
아침 식사: Aldi Cervelatwurst, Edamer, Spiegelei ohne Fett, Wasa Vollkorn, Arla Kaergarden Ungesalzen, ASIA Sesamöl, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Spreewaldhof Saure Gurken, Lidl Artischockenherzen, K-Classic Milde Peperoni, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Kiwi, Herr Edelmann Kalamata Oliven. 점심 식사: Leerdammer Original Mild-Nussig, Lidl Crustini, Kürbiskernbrötchen, Metzger Schinkenmett. 저녁 식사: Knusprige Ente, Nudeln (Gekocht). 더보기
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1446 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 48 분, 책상 업무 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 23 분, Samsung Health - 18 시간 39 분, 수영 (느리게) - 1 시간. 더보기
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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