azumadono님의 저널, 2022년 11월 6일

2022년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.2 kg 지금까지 감소한: 12.8 kg.    남은양: 15.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 6일:
2295 kcal 지방: 127.86g | 단백질: 76.28g | 탄수화물: 188.06g.   아침 식사: Белый Хлеб, Vici Сельдь Слабосоленая. 점심 식사: Бургер Кинг Итальяно Кинг, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Агромясопром Набор Деликатесов К Пиву. 저녁 식사: Lipton Зелёный Чай, Бургер Кинг Луковые Кольца (6). 간식/기타: Bonduelle Огурцы Маринованные, Квас, Вино Красное Сухое. 더보기
3350 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   34 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   24 분, 휴식 - 12 시간   2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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