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DanielCardenasM
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2015년 03월 25일
DanielCardenasM님의 저널, 2015년 03월 25일
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2015년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
76 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 03월 25일:
2489 kcal
지방: 38.22g | 단백질: 170.18g | 탄수화물: 377.88g.
아침 식사:
Kölln Müsli Schoko.
점심 식사:
Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Milbona Speisequark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten.
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2986 kcal
운동:
스탠딩 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 3 시간 12 분.
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주 0.4 kg 감소하기
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