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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
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2163 kcal
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지방: 91.30g | 단백질: 77.99g | 탄수화물: 299.87g.
아침 식사: Balparmak Apitera Zen, Reçel Konserveleri, Buffa Ricotta , Köy Ekmeği, Fırında Patates, Avokado, Humus, Hardal, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Ketçap. 저녁 식사: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). 간식/기타: Eti Sütlü Çikolata, Big Joy Protein Tozu. 더보기
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364 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 노르딕 워킹 - 20 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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