2022년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
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1880 kcal
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지방: 126.34g | 단백질: 133.54g | 탄수화물: 50.12g.
아침 식사: Coco, Puleva Leche Entera, Aceite de Oliva, Huevo, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Judía Verde Redonda. 점심 식사: Hacendado Chocolate Negro 85%, Queso Gouda. 저녁 식사: Pepino (con Cáscara), Salmón Ahumado. 간식/기타: Apio, Berenjena, Filete de Añojo, Nueces, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%. 더보기
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2495 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 국민체조 - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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