eightpac님의 저널, 2022년 11월 5일

Happy with weight-loss, Finally had a good sleep, slept at 9:30pm woke up at 6am but still feeling a bit tired, ketones at 0.7mmol. Yardwork will be my exercise today
146.8 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg.    남은양: 59.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
2198 kcal 지방: 148.64g | 단백질: 186.11g | 탄수화물: 18.60g.   아침 식사: Green Tea, Crankt Banana Protein Shake. 점심 식사: Chicken Breast, Green Tea, Danone Yopro Perform Mixed Berries Yoghurt, Nando's 1/4 Chicken Leg. 저녁 식사: Pork Backribs. 더보기
451 kcal 운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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